Olahraga yang Aman dan Efektif Selama Bulan Puasa

 Memelihara Kebugaran Tanpa Mengganggu Ibadah Selama bulan suci Ramadhan, menjaga tubuh tetap bugar dan sehat adalah tantangan tersendiri. Namun, olahraga dapat menjadi sahabat yang setia dalam menjalani puasa, asalkan dilakukan dengan bijak dan pada waktu yang tepat. Inilah beberapa tips untuk menjaga kebugaran selama bulan puasa tanpa mengganggu ibadah:  1. Olahraga Sebelum Berbuka Satu jam sebelum berbuka puasa merupakan waktu yang sangat tepat untuk melakukan olahraga ringan. Dengan melakukan aktivitas fisik pada saat ini, tubuh memiliki kesempatan untuk mengembalikan cairan yang hilang dan memulihkan energi yang terkuras selama berpuasa. Jadi, sebelum menikmati hidangan berbuka, luangkan waktu sebentar untuk berolahraga, seperti berjalan kaki santai atau senam ringan.  2. Latihan Malam Hari Bagi yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga sebelum berbuka, latihan fisik tetap dapat dilakukan setelah waktu maghrib atau setelah menunaikan salat tarawih. Malam hari seringkali menjadi