Olahraga untuk Kesehatan Jantung dan Paru-Paru: Pilihan Terbaik untuk Hidup Sehat

 Olahraga untuk Kesehatan Jantung dan Paru-Paru Olahraga untuk Kesehatan Jantung dan Paru-Paru - comunitynews - Semua orang tahu betapa pentingnya berolahraga dan berolahraga untuk kesehatan kita. Latihan aerobik sangat penting untuk kesehatan jantung dan paru-paru karena tidak hanya dapat meningkatkan mood dan mengurangi lemak tubuh. Ketika Anda berolahraga, jantung dan paru-paru bekerja lebih keras untuk menyediakan oksigen tambahan yang diperlukan oleh otot. Akibatnya, tidak hanya otot Anda menjadi lebih kuat, tetapi juga paru-paru dan jantung Anda mendapatkan manfaat.  Jika Anda tertarik dengan jenis latihan apa yang baik untuk jantung dan paru-paru, daftar berikut harus Anda perhatikan! Pilihan Jenis Olahraga untuk Jantung dan Paru-Paru yang Baik Para ahli menyarankan orang dewasa untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik dengan intensitas sedang selama 150 menit setiap minggu, atau 75 menit setiap minggu untuk aktivitas fisik dengan intensitas berat, atau bahkan kombinasi dari