Tips Agar Cepat Tidur Bagi yang Susah Tidur

 Tips Agar Cepat Tidur ilustrasi:Tips Agar Cepat Tidur Bagi yang Susah Tidur Tips Agar Cepat Tidur - comunitynews - Bagi beberapa orang, tidur menjadi aktivitas yang sulit dilakukan. Mereka yang mengalami kesulitan tidur sering kali mengalami insomnia, yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan sulitnya untuk tidur atau mempertahankan tidur. Jika Anda termasuk salah satu dari mereka yang mengalami kesulitan tidur, tidak perlu khawatir. Artikel ini akan memberikan beberapa tips agar Anda dapat tidur dengan cepat. Berikut adalah cara agar cepat tidur bagi yang susah tidur: 1. Tetapkan Rutinitas Tidur Mengatur rutinitas tidur yang tetap dapat membantu tubuh Anda merasa lebih siap untuk tidur. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk pada hari libur. Dengan rutinitas tidur yang konsisten, tubuh Anda akan lebih terbiasa untuk tidur pada waktu yang diinginkan. 2. Hindari Kafein dan Nikotin Kafein dan nikotin adalah zat-zat yang dapat mengganggu tidur. Hindari