Tips Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Pola Makan Sehat dan Gaya Hidup Seimbang

 Pola Makan Sehat Gaya Hidup Seimbang Tips Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Pola Makan Sehat dan Gaya Hidup Seimbang pola makan sehat - comunitynews - Semua orang ingin memiliki tubuh yang sehat, namun untuk mencapainya diperlukan konsistensi dalam menjalankan kebiasaan baik setiap hari. Meskipun sebenarnya menjaga kesehatan tubuh tidaklah terlalu sulit. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat sehat seperti nasi merah, oat, quinoa, dan roti gandum. Selain itu, perbanyak pula konsumsi lemak sehat seperti alpukat, biji-bijian, ikan laut, ikan air tawar, dan kacang-kacangan, serta makanan yang mengandung vitamin dan mineral seperti asparagus, brokoli, kale, kembang kol, mentimun, jamur, kubis, lobak, labu, paprika, terong, dan wortel. Protein juga penting untuk tubuh dan bisa didapatkan dari daging tanpa lemak, produk olahan susu, susu, dan telur. Selain it