Cara Agar Cepat Tidur Lakukan Cara Ini Dengan Konsisten

  Ilustrasi cara agar cepat tidur (sumber Istock photo unsplash.com) Cara agar cepat tidur - comunitynews - Tidur cepat dan pulas pada malam hari menolong istirahatkan badan dan pemikiran sesudah melakukan aktivitas sepanjang hari. Tetapi, sebagian orang yang alami insomnia akan kesusahan untuk tidur dengan cepat dan berbuntut terbangun semalaman. Dikutip dari Cleveland Clinic (25/3/2022), kurang tidur memunculkan dampak negatif di bagian badan dan otak, terhitung pada peranan kognitif, daya ingat, situasi hati, dan emosi. Bila terus-terusan kurang tidur, dapat mengakibatkan permasalahan kesehatan periode panjang seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit serangan jantung, dan stroke. Menurut Sleep Foundation, tidur biasanya cuma memerlukan waktu 10 menit. Lebih dari itu, dipandang kelamaan tertidur dan sebagai tanda-tanda insomnia. Tetapi, ada banyak cara simpel yang baik agar dapat cepat tidur. Apa sajakah? Cara cepat tidur Dikutip dari Healthline (10/5/2020), ada banyak sistem